Как понять, что сквош – ваш вид спорта?
Статья опубликована на сайте https://sportguide.kiev.ua
Хотите улучшить физическую форму за короткое время?
Сквош – самый эффективный вид спорта для тех, кто хочет иметь хорошую фигуру. Он с легкостью заменит фитнес – за час тренировки сжигается более 1 000 калорий. Говоря о любительских тренировках, два-три раза в неделю достаточно для получения необходимой нагрузки и своевременного восстановления.
Сквош привлекает мышцы всего тела в относительно короткое время. Более того, во время игры в сквош частота сердечных сокращений резко возрастает и может превышать анаэробный порог (это точка, когда организм нуждается в большом количестве энергии и поэтому начинает сжигать жир).
Необходимо ли снизить уровень стресса?
Этот спорт очень любят бизнесмены, потому что за короткое время есть возможность высвободить очень много эмоций. С каждым ударом мяча о стену изо всех сил весь негатив постепенно выходит.
Хотите улучшить координацию, ловкость и быстроту мышления?
Многие называют сквош "шахматами на корте". Здесь также достаточно много комбинаций, которые используются в ходе игры. Постоянно нужно думать, выбирать и при этом делать это достаточно быстро. Чтобы хорошо играть в сквош, умственные способности должны быть такими же развитыми, как и физические. Вам не только нужно следить за мячом и ракеткой, а также предусматривать следующие удары, свои и соперника.
Не уверены, какой вид спорта предпочитаете индивидуальный или командный?
Сквош – один из немногих видов спорта, создающий возможности игры один на один, в команде или вообще соло. Как командный вид спорта, сквош позволяет совмещать высококвалифицированных игроков с менее опытными.
Хотите восстановить эмоциональное равновесие и избавиться от негативных эмоций?
Современная жизнь насыщена ежедневными стрессами. В безумном ритме рабочих задач и личных дел важно найти способ отвлекаться и перезагружаться, чтобы поддерживать ресурсное состояние. Благодаря высокой интенсивности сквош – идеальный спорт для того, чтобы высвободить весь негатив и забыть о рутинных проблемах. Во-первых, игра требует постоянной физической и умственной вовлеченности, а во-вторых, создает возможность уменьшать уровень эмоционального напряжения, злобы с каждым ударом по мячу и активным перемещением по корту. Не менее важно то, что сквош как хобби помогает создать баланс между работой и личной жизнью, ведь напоминает о том, что регулярно нужно отдыхать и уделять внимание себе, своему ментальному здоровью.
Итак, если большинство ваших ответов «да!», пора посетить корт и задать себе следующий вопрос «Понравилась ли первая тренировка?»
